L'Ikigaï : revenir à ce qui nous anime
J’ai souvent changé de voie dans ma vie.
Chaque fois que je me retrouve à un carrefour, que je me questionne sur la suite ou que j’ai simplement besoin de revenir à l’essentiel, l’Ikigai est un outil vers lequel je reviens.
Pourquoi? Parce qu’il m’amène à me poser des questions simples, mais profondes :
Qu’est-ce qui m’anime? Qu’est-ce qui me donne de l’énergie? Qu’est-ce qui me donne le goût de me lever le matin?
Je crois profondément à l'adage qui dit que notre énergie va là où va notre attention. Pour moi, il devient donc important de savoir où je choisis de mettre cette attention et surtout, de rester connectée à ma source.
Démystifions un peu l’Ikigai
Le mot japonais ikigai désigne ce qui donne de la valeur et de la joie à la vie. Il peut s’agir d’un travail, d’une passion, d’une activité, de relations ou de petites choses qui donnent envie de se lever le matin.
En Occident, l’Ikigai est surtout connu à travers un modèle composé de quatre grandes questions :
Ce que j’aime. Ce dans quoi je suis bon. Ce dont le monde a besoin. Ce pour quoi je peux être rémunérée.
Le but n’est pas nécessairement de trouver une réponse parfaite au centre des quatre cercles, c’est plutôt de prendre un moment pour observer ce qui ressort de nos réponses et les liens qui existent entre elles.
Et surtout, l’Ikigai n’est pas quelque chose que je dois trouver une fois pour toutes.
Ce qui m’anime à 30 ans peut être très différent de ce qui m’anime à 45 ou à 60 ans.
Faire son petit Ikigai à la maison
Vous n’avez pas besoin d’un atelier de quatre heures pour commencer.
Prenez une feuille et répondez spontanément à ces quatre questions :
1. Qu’est-ce que j’aime?Qu’est-ce qui me donne de l’énergie, du plaisir ou de l’intérêt?
2. Qu’est-ce que je fais bien?Quelles sont mes forces, mes compétences et mes qualités?
3. De quoi les autres ou le monde ont-ils besoin?À quoi ai-je envie de contribuer? Qu’est-ce qui me touche?
4. Comment puis-je mettre mes forces au service de ce qui compte pour moi?Que pourrais-je créer, offrir ou développer à partir de tout cela?
Ne cherchez pas immédiatement la grande réponse.
Prenez simplement le temps de regarder ce qui se dégage.
Parfois, la clarté apparaît justement lorsqu’on arrête de chercher à tout prix.
Une question pour vous
Après avoir répondu à ces questions, prenez quelques minutes pour réfléchir :
Si je mettais davantage mon énergie dans ce qui m’anime vraiment, qu’est-ce qui changerait dans ma vie?
Pas nécessairement une grande décision.
Peut-être une petite chose.
Une activité à reprendre. Une relation à nourrir. Un projet à oser. Une façon différente d’utiliser votre temps, ou simplement une permission de vous rapprocher un peu plus de vous-même?
Et si vous avez envie d’aller plus loin
Je propose l’atelier Ikigai en groupe, pour des groupes de 12 à 20 personnes. Je peux l’offrir dans un contexte corporatif, auprès d’un centre de bien-être ou par exemple pour une entreprise qui organise des retraites.
J’intègre aussi l’Ikigai à mon parcours de coaching individuel, où la réflexion devient beaucoup plus personnalisée et adaptée à votre réalité.
Vous pouvez aussi simplement commencer chez vous.
C’est d’ailleurs comme ça que j’ai commencé. J’ai fait mon premier Ikigai seule, à la maison, avec un petit livre qui m’a guidée dans ma réflexion. Je vais vous mettre le lien ici si vous avez envie de commencer par vous-même.
Parce qu’au fond, l’Ikigai n’est pas une réponse à trouver, c’est simplement une belle façon de revenir à la question :
Qu’est-ce qui me fait vibrer, aujourd’hui?
XX
Maryse
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